Bevi e nascondi: come sbarazzarsi rapidamente del peso in eccesso? Offriamo una dieta popolare per bere per 1, 7, 14 e 30 giorni.
Succo, zuppe, cocktail - bere dieta sostituisce tutti i piatti solidi con liquidi. Bere dieta per una settimana o più: un modo eccellente, ma non facile per una rapida perdita di peso. Come costruire cibo per 1, 7, 14 e 30 giorni con una dieta da bere - su tutto in ordine.
Bere dieta: menu per la giornata
Bevi il succo appena spremuto, gelatina e tè alla frutta tutto il giorno. La quantità massima di liquido è di 3 litri, senza contare l'acqua.
Bere dieta: menu per 7 giorni
Colazione
Puoi iniziare una giornata con un cocktail proteico o un succo di frutta senza polpa. Inoltre, tè, caffè con latte, ma senza zucchero sono autorizzati per la colazione. Prova a rendere la colazione un pozzo, ad esempio, preparare la farina d'avena sull'acqua.
Immergiti la colazione con cocktail di latte di frutta con l'aggiunta di frutta asciuttata o kefir con una goccia di miele o sciroppo d'acero.
Pranzo e cena
Il brodo trasparente o la zuppa di purea sono l'opzione principale per pranzo e cena con una dieta da bere per una settimana. Inoltre, nel mezzo o alla fine della giornata puoi mangiare con bevande sportive o yogurt. È possibile aumentare il consumo di proteine aggiungendo il latte senza grasso il latte o il latte in polvere al caffè.
Dessert e snack
Cocktail da latte, gelatina con panna montata, budino, scherbet, gelato senza additivi o yogurt sono ammessi a una dieta da bere.
Bere dieta: menu per 14 giorni
Il menu di una dieta di due settimane è piuttosto difficile, quindi valuta la tua forza all'inizio.
- 1 giorno-vegetale o zuppe di carne.
- 2 giorni - prodotti lattiero -caseari di contenuto di grassi medi - yogurt, fermentato, kefir e latte.
- 3 giorni - succo appena spremuto da frutta o verdura.
- 4 giorni - tè alla frutta con additivi e gelatina.
- 5 day-soups-pura da verdure o carne.
- 6 giorni - composta di frutta o bacca.
- 7 giorni - gelatina di farina d'avena.
Nella seconda settimana - ripeti il menu, solo per colazione ogni giorno mangia farina d'avena liquida.
Bere dieta: menu per 30 giorni
Quali prodotti possono essere ubriachi entro 30 giorni?
- Tutti i succhi di frutta o vegetariano senza polpa
- brodi, brodi trasparenti (manzo, pollo, verdure), zuppe e purea, zuppe di carne
- Tutti i tipi di latte di mucca, prodotti lattiero -caseari senza lattosio, come soia, mandorle o latte di lino
- Panna acida e yogurt
- farina d'avena e altri cereali bolliti diluiti con latte
- Caffè e tè
- cacao caldo
- limonata
- Bevande sportive
- Cocktail da latte
- budino
- crema
- gelatina
- Gelato senza additivi
- Shcherbet
- miele, zucchero e sciroppo d'acero
- sale
Menu approssimativo per 1 giorno:
- Colazione
- Cena
- Snack pomeridiano
- Cena
- Spuntino
1 tazza di porridge caldo diluito con latte intero
1/2 tazza di succo di frutta
Spuntino
1/2 tazze di yogurt naturale
2 tazze di pura di zuppa
1/2 tazza di succo di pomodoro
Una tazza di budino al cioccolato
1/2 tazza di succo di frutta
2 tazze di pura di zuppa
1/2 tazza di limonata
1 tazza di tè
1/2 tazza di gelato alla vaniglia
Bere dieta: risultati, recensioni e controindicazioni
La dieta da bere ha diversi vantaggi che la maggior parte dei suoi utenti ha osservato.
Prima di tutto, una dieta da bere è prescritta per le persone con i problemi dello stomaco, del pancreas e dell'obesità. La dieta su succhi, brodi e frullati aiuta a ridurre il peso in breve tempo e rimuovere le tossine dal corpo. Inoltre, bere diete sui succhi aiuta a far fronte al corpo con stress e mancanza di vitamine, minerali e antiossidanti. Li prendi dai frutti freschi. In 1 giorno puoi sbarazzarti del chilogrammo extra, in 7 giorni-6 chilogrammi, per 14 a 10 chilogrammi e in 30 giorni puoi sbarazzarti di fino a 15-20 chilogrammi. Ricorda, il numero di chilogrammi persi dipende dai parametri iniziali. Più peso in eccesso, più perderai peso.
Sfortunatamente, una dieta da bere è un formato raggruppamento abbastanza estremo. Prima dell'inizio della nutrizione liquida, assicurati di consultare un medico. La maggior parte non può durare più di 5 giorni. I principali svantaggi della dieta e conseguenze negative dalla nutrizione liquida:
- Sentire o vertigini
- È difficile fare sport durante una dieta
- Mancanza di nutrienti importanti
- Sentirsi fame
- Stipsi
Astenersi dalla dieta se tu:
- più giovane di 18 o più di 60 anni
- donna infermieristica o incinta
- Hai malattie croniche di organi interni
- Hai il diabete
- pendii all'edema
- soffrire di ipertensione o malattie del sistema cardiovascolare